Food Combining Indonesia 3

Untuk sumber silahkan klik ini
https://www.facebook.com/groups/FoodCombiningIndonesia/files/

‪Cara Melakukan Food Combining lanjutan yang ke 2 yaitu Waktu Makan
Buat mengingatkan ini yang dibahas :
Pada dasarnya Food Combining memperkenalkan pola makan yang berbasis pada 3 hal sederhana, yaitu :
1. Apa yang kita makan
2. Waktu makan
3. Bagaimana memakannya
Kita mulai yach :
Bagaimana sih waktu makan di Food Combining itu ?
Waktu Makan di Food Combing mengacu kepada ritme biologis dalam mengatur waktu dan jenis makanan yang tepat sesuai kebutuhan tubuh. Ritme biologis dikenal juga dengan RITME SIRKADIAN
Lalu bagaimana Ritme Sirkadian itu bekerja ?
Ritme Sirkadian terbagi atas 3 waktu atau 3 Fase, yaitu :
12.00 – 20. 00 WAKTU CERNA
Sistem Cerna berlaku akif dalam menerima makanan masuk. Fase ini sejalan dengan waktu makan siang, kudapan sore dan makan malam
20.00 – 04.00 WAKTU PENYERAPAN
Pada fase ini tubuh memanfaatkan secara maksimal apa yang dimakan pada waktu sebelumnya dan berlangsung penyerapan zat gizi, sirkulasi zat-zat berguna yang diproses dari makanan, pergantian sel, perbaikan jaringan, dsb.
04.00 – 12.00 WAKTU PEMBERSIHAN
Sisa metabolisme dan tumpukan makanan pada usus besar dikonsentrasikan tubuh untuk dibuang pada fase ini.
Banyak energi di alokasikan tubuh untuk membersihkan sisa kotoran tersebut. Menyibukkan kerja sistem cerna dengan konsumsi makanan berat akan mengganggu alokasi energi.
Bagaimana kalau saya tidak sarapan ?
Melewatkan masa sarapan secara rutin akan membuat momen itu terlewat dan secara akumulatif melemahkan kerja sistem cerna.
Tentu saja yang jelas adalah menghilangnya kesempatan tubuh dapatkan energi pemula hari. Membuat nafsu makan tidak terkendali.
Bagaimana kalau saya tidak makan malam ?
Butuh energi sangan besar dan proses rumit pada fase ini. Sehingga secara alamiah manusia memasuki waktu tidur.
Mengganggu fase ini dengan konsumsi makanan atau tidak makan atau tidak tidur akan mengganggu alokasi energi tersebut.
Sehingga akan membuat kerusakan kesehatan jangka pendek atau panjang
Baik, untuk #Sharing3 hari ini sampai disini, nanti kita sambung ke bagian bagaimana memakannya ya
Sekarang pelajari dulu tentang ini dan kembali diingatkan kuatkan niat untuk mau melakukan pola hidup sehat ini, tanpa niat yang kuat Food Combining dan Sehat hanya akan menjadi wacana.

Selamat Belajar
Salam